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伏案工作不利女性乳房健康_39健康网_女性

  长期坐办公室、尤其要常常跟电脑打交道的白领女性,可能并不知道,伏案工作、“屈身”于电脑前,对保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

  长期坐办公室乳房容易“垮”

  专家指出,经常伏案工作、应用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时光坚持一个含胸的姿态,这样不但看起来不美,而且时间长了,岂但影响乳房的矗立度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。

  尤其一些伏案工作的女性,由于乳房时常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加重大。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就可能搅扰乳腺内部的畸形代谢,时间长了自然会造成不良结果。

  职场女性须做好乳房保健

  因此专家提醒,办公室女性假如要伏案工作或利用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有利益。

  而在工作之余,要时常运动运动上肢,如多做深呼吸、扩胸活动、甩手、活着手段等。这些方法岂但能够舒筋活血,还能有效牵拉乳房及四处肌肤加入活动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可能考虑到洗手间等处做十多少分钟的乳房按摩。

  女性平时应多健身保乳房

  此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的推拿也很重要,措施是先后按顺时针、逆时针方向在乳房四周旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

  最后专家提示,夏天里女性身着低胸衣物的话更要留心乳房防晒,省得紫外线加速乳房皮肤的老化。

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(任务编辑:滕小兰 实习编纂:何丽丽)